Как снять усталость? Учёные озвучили интересный способ!

Прекрасная новость на днях была опубликована для тех, кто постоянно работает и ищет способы бороться с усталостью. Не так ли, она всё время приходит в неподходящий момент. После обеда ещё масса неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая пришла с утра. Ученые узнали, что встряхнуться после обеда сможет помочь чашка китайского чая и несколько кусочков чёрного шоколада. Вообще-то, рецепт известный, который таким образом научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и поднимает настроение. А чай позволяет расслабиться и уменьшить уровень гнева. Существуют и иные не менее эффективные способы. К примеру, йога и медитация. Есть самые разные техники, которые вам надо освоить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент контролировать разум и тело. И конечно же быстро снимать усталость. Если вы проводите целый день за компьютером, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы знали, что часто нас клонит в сон по причине недостатка кислорода. Удивительный факт, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит неприятностям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов полной грудью и вы очень быстро проснетесь! Старайтесь пить побольше свежей воды! Ее не заменит газированная вода, сок или чашка кофе. Обезвоживание - ещё одна причина систематической усталости. Организм много тратит жидкости на утилизацию того же сахара, который приходит со вкусняшками и разнообразными напитками. Тут все достаточно просто. Ощутили усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать всё время держите ее рядом. Сделайте так, вы приятно удивитесь. Избавляйтесь от усталости с помощью активности. Не обязательно делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы активизировать кровоток. Монотонный рабочий процесс вызывает усталость и сон, с этим тяжело поспорить. А потому развлекайте себя регулярно. К примеру, можно послушать музыку. Она легко и просто взбодрит, не надо стесняться: танцуйте и подпевайте, если есть желание. Это также очень полезно! Посмотрите смешной видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Сама новость: https://glavufa.ru/75568.

Оценка: 
Голосов пока нет