Надо знать всем: чем опасна малоподвижность?

Главная проблема современного человека, проживающего в городе - это малая подвижность. Полное отсутствие ежедневных активностей неизбежно ведет к разным нарушениям здоровья. Страдает сердечно-сосудистая система, возрастает риск инсульта и тромбоза, образуется лишний вес. Причем, как говорят врачи, выполнение работ по дому это не такая уж и большая активность, так как тело все это время расположено в не очень удобной позе. Можно сделать вывод: стоит заниматься спортом. Причем необязательно моментально идти в спортивный зал или заставлять себя бегать по утрам. Наоборот, вам необходимо получать удовольствие от процесса, а не чувствовать стресс. В первую очередь вы можете купить спортивный инвентарь для дома. Например турник, гантели или обыкновенный резиновый жгут. Посмотрите какие-либо упражнения в сети, многие из них вы сможете делать, просматривая телевизор. Смотрите: http://vels76.ru/catalog/4. В обязательном порядке начните делать зарядку по утрам, хватит самых простых упражнений. При этом не надо перегружать себя, старайтесь делать все постепенно. Занятия могут быть различные. Например, на зиму можно купить лыжи или коньки. Да хоть обыкновенный тюбинг позволит вам больше двигаться и проводить время на улице. Активный день - примерно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Можно попросту гулять по улице, в пасмурные дни вас выручит теннисный корт или бассейн. Во течение рабочего дня не ленитесь вставать из-за стола, для того чтобы немного пройтись или сделать приседания. Современный человек не имеет ограничений в еде, а, следовательно, съедает намного больше, чем тратит. Просто посчитайте и убедитесь сами. Если вы очень мало двигаетесь, понижается обмен веществ, а это отрицательно сказывается на всех органах. Кроме того, вы все время чувствуете усталость утром. Частенько болит голова, простуды стают нормой из-за сниженного иммунитета. Вы можете одним махом устранить не один десяток проблем, просто начав заниматься спортом, причем абсолютно любым! Будьте чуточку активнее и вы уже спустя пару недель увидите, как сильно изменилась ваша жизнь! Источник: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражнения-с-медицинболом-медболом.

Оценка: 
Голосов пока нет