Свежие новости: выяснили интересные факты про витамин D!

О полезных свойствах витамина D известно уже давно, но лишь недавно ученые закончили медицинские исследования, в ходе которых выявили, что он является очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена непосредственная зависимость: те, кто употреблял витамин D в достаточном количестве, проявляли хорошую выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Очень важно стараться не допускать дефицит витамина D, так как увеличивается вероятность инсульта, снижается крепкость зубов и костей. Исследования к тому же доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите организма от увядания. Следовательно поддержание его на необходимом уровне - это шанс увеличить жизнь. Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать такой важный витамин, задействуя для этого ультрафиолет. Для этого гуляйте чаще в солнечную погоду. Пополняется он и с едой, замечательный источник его это рыбий жир. Те люди, кто рос в советское время, несомненно вспоминают, как приходилось принимать эту гадость. Сейчас же для этого имеются готовые витамины в капсулах, которые содержат очищенный рыбий жир. Нужно отметить, что переизбыток витамина D также вреден и не надо переусердствовать. Многие врачи-кардиологи отметили, что у пациентов, которые перенесли инфаркт или инсульт, имелся дефицит витамина D. Поэтому каждому человеку надо задуматься о том, чтобы поддерживать его, особенно зимой, когда день укорачивается. Сперва нужно сходить к врачу для консультации. Все дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и может быть стоит параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из простых продуктов, таких как творог и кефир, морская рыба, яичный желток. В былые времена считалось, что витамин D нужен только при формировании скелета и он часто использовался в целях профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его недостаток формирует ряд отрицательных последствий и болезней. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все следы дефицита витамина D во всем организме. Еще новости: https://ekb-on-air.ru/48560.

Оценка: 
Средняя: 1 (1 оценка)